Archives de catégorie : Routines & exercices

Les 5 exercices à éviter selon le Daily Health Post

Bonjour à tous,   Aujourd’hui, focus sur un article assez récent du Daily Health Post qui présente les cinq exercices de musculations les plus sur-estimés. Ce type d’article est particulièrement intéressant pour les raisons qui expliquent le classement. C’est dans … Lire la suite

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[Video] A l’ancienne ! Hard Workout Motivation !

  Besoin de motivation avant l’entraînement ? Voici la vidéo idéale ! Un entraînement « à l’ancienne » avec du matériel « à l’ancienne » exécuté par Dmitriy Melenevskiy ! Là encore, c’est Under Armour qui sponsorise. A vos chaînes !   Merci à … Lire la suite

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[Video] Tee Major présente une routine de 44 exercices !

  Bonjour et bienvenue à nos nouveaux lecteurs, Aujourd’hui, focus sur Tee Major, entraîneur fitness pour l’armée américaine qui a publié, il y a quelques jours, une vidéo impressionnante le mettant en scène lors de l’exécution de 44 exercices de … Lire la suite

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Musculation : Le German Volume Training (ou méthode 10×10)

Le German Volume Training est une méthode dont l’origine remonte aux années 70 et qui actualise l’entraînement-type des athlètes allemands d’alors, évoluant dans diverses disciplines de sports de force. Celle-ci met l’accent sur la répétition d’un même exercice pour générer … Lire la suite

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Triceps : pourquoi et comment travailler le vaste externe ?

    « Je veux des gros bras » Il faut l’admettre, c’est probablement ce souhait qui a poussé la grande majorité d’entre nous à débuter la musculation, puis qui nous a fait nous rendre compte que la gonflette n’existe pas … Lire la suite

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Musculation : Les 4 axes de progression

  Aujourd’hui, la plupart des magazines de fitness et de body-building n’ont d’yeux que pour les « nouvelles » méthodes d’entraînement : HIT, Y3T … appelez-les comme vous voudrez ! Est-il possible de les appliquer au quotidien et quels sont les axes de progression mis … Lire la suite

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