Archives par mot-clef : muscu

Comment gérer son apport en protéine post entraînement ?

« La fabrication de muscle, c’est le seul moyen dont dispose le corps pour assimiler les protéines et les acides aminés. Cette association est nécessaire à un grand nombre de fonctions : constitution de tissus, fabrication des hormones, enzymes et … Lire la suite

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Un chercheur propose une playlist optimale pour l’entraînement

Bonjour à tous,   En complément de notre article sur le lien entre la musique et la musculation (http://bodyskills.fr/2012/08/19/musique-et-musculation/), voici un lien très intéressant. Un chercheur de la School of Sport and Education de Londres, Costas Karageorghis, a établi le tempo … Lire la suite

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Musculation : Le German Volume Training (ou méthode 10×10)

Le German Volume Training est une méthode dont l’origine remonte aux années 70 et qui actualise l’entraînement-type des athlètes allemands d’alors, évoluant dans diverses disciplines de sports de force. Celle-ci met l’accent sur la répétition d’un même exercice pour générer … Lire la suite

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