Archives par mot-clef : nutrition

Comment gérer son apport en protéine post entraînement ?

« La fabrication de muscle, c’est le seul moyen dont dispose le corps pour assimiler les protéines et les acides aminés. Cette association est nécessaire à un grand nombre de fonctions : constitution de tissus, fabrication des hormones, enzymes et … Lire la suite

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La supplémentation en Vitamine C est-elle utile ?

    Elle est certainement la vitamine la plus connue du grand public et pourtant qui sait vraiment quels sont ses effets ? La vitamine C, ou acide ascorbique (le nom chimique de la vitamine C est l’acide L-ascorbique, forme lévogyre … Lire la suite

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Nutrition : l’intérêt des Omega-3 pour la pratique sportive

Préambule Autant commencer tout de suite par une lapalissade : aucun complément alimentaire autorisé en France ne vous permettra d’améliorer votre musculature comme par magie. Sans effort, sans entraînement défini en fonction de vos points forts et faibles, sans sueur et … Lire la suite

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